Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2017
|
95,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2510 kcal
|
Gras: 81,22g | Prot: 185,49g | Carb: 263,79g.
Colazione: Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 2%, Miód, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Migdały, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Cena: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Surówka z Białej Kapusty, Kluski Śląskie. Snacks/Altro: Społem Majonez Kielecki, Pomidory Koktajlowe, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Mlekpol Twaróg Tłusty, Lidl Bułka Fitness, Zupa Jarzynowa, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Lindt Czekolada Chili Dark. Di più...
|
|
2683 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cepheus119
|