Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2017
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82 kg
Perso fino ad ora: 38 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1264 kcal
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Gras: 46,55g | Prot: 73,86g | Carb: 139,06g.
Colazione: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso. Pranzo: Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Baroa, Rúcula, Vagem Cozida, Linguado Cozido. Cena: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Danone Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Altro: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Di più...
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3269 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 19 minuti, Mountain Bike (MTB) - 38 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore e 33 minuti, Dormire - 10 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di asdfonsecaz
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