Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2017
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1043 kcal
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Gras: 78,40g | Prot: 72,89g | Carb: 10,72g.
Colazione: Café. Pranzo: Coco, Castanhas-do-Pará, Manteiga (com Sal), Cebolas, Tomates, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango. Cena: Manteiga, Bisteca de Porco Grelhada, Queijo de Manteiga, Ovo. Di più...
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3036 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Deboramcz
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