Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2017
|
110 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2192 kcal
|
Gras: 105,03g | Prot: 196,32g | Carb: 104,42g.
Colazione: Bakalland Śliwki Suszone, Pomidory, Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Zott Jogurt Naturalny, Jajko Sadzone, Kawa z Mlekiem. Pranzo: Sałatka Grecka, Surówka z Białej Kapusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Zupa Pomidorowa z Ryżem, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Jajko Sadzone. Cena: Sałatka z Pora, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Di più...
|
|
4297 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 6 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Wojjankes
|