Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2017
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83 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1740 kcal
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Gras: 44,95g | Prot: 141,77g | Carb: 191,62g.
Colazione: Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional, Danone Iogurte Danio Tradicional, Nutry Cereal Matinal Chocolate, Hellmann's Maionese, Tirolez Queijo Prato Light, Perdigão Presunto. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Alface Americana. Cena: Frango (Empanado e Frito). Snacks/Altro: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Leite Desnatado, Athletica 100% Pure Dextrose. Di più...
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2662 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 11 minuti, Riposare - 17 ore e 19 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di thebastard
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