Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1741 kcal
|
Gras: 65,47g | Prot: 85,06g | Carb: 154,02g.
Colazione: Now Omega-3, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Господарь Торт Трюфельный, Лук, Жареное Филе Свинины, Yamasa Soy Sauce, Махеевъ Горчица Русская, Мёд, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Pranzo: Подсолнечное Масло, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Sacla Вяленые Помидоры, Жареная Говядина (Только Постное), Лимон, Кофе Эспрессо, Золотые Луга Молоко 3,2%. Cena: Чай, Twix Mini, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Яблоко, Банан, Клубника, MusclePharm Amino 1, Twinlab Glutamine Fuel. Snacks/Altro: Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1839 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|