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O ponteiro está descendo! No fim do túnel, já vejo minha meta sorrindo para mim rsrs...
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1277 kcal
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Gras: 92,77g | Prot: 96,53g | Carb: 19,32g.
Colazione: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café. Pranzo: Milho, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Alface Americana. Cena: Itambé Manteiga Extra com Sal. Snacks/Altro: Perdigão Peito de Peru Defumado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Coco. Di più...
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2555 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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