Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2278 kcal
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Gras: 70,29g | Prot: 117,46g | Carb: 295,62g.
Colazione: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Pranzo: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Cena: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Snacks/Altro: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. Di più...
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2328 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 15 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Commenti
bien bro te felicito, sigue asi, saludoss
07 gen 17 da utente: franciscoesteban
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Quiero!!!! Felicitaciones!!!
07 gen 17 da utente: turkita9
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Hola! Me podrias ayudar necesito hablar contigo! +56942550699
09 gen 17 da utente: javierabg
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Contácteme a mi correo por favor >g.olivares.edfisica@gmail.com<
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10 gen 17 da utente: nelsonsoto cortes
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11 gen 17 da utente: PAZROJASMORENO
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yo diría que un 12-13% se acerca mas. Aun así gran cambio.
12 gen 17 da utente: Tom922
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Sii, también depende de las formulas que se utilicen. Una de ella me dio 12%, gracias y saludos
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Ohhh! Excelente. A mi me gustaría saber más de nutrición y que 60% de mi alimentación según esta app es carbohidrato 😓
26 feb 17 da utente: CCFFAAKK
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En 3 meses ?! Que buen logro! Felicitaciones ! Yo también quiero hahaah. Saludos!
05 apr 17 da utente: dinkag
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Storia del Peso di gustavo andres olivares parra
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