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New starting point. Getting back to 170 for spring will be way easier this time. 15 lbs. in 12 weeks is cake, I did 20 lbs. in 10 weeks last year.
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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865 kcal
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Gras: 13,50g | Prot: 112,00g | Carb: 82,50g.
Pranzo: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Protein Blends Asian Style. Snacks/Altro: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. Di più...
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2948 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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