Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2017
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 39,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1278 kcal
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Gras: 46,20g | Prot: 78,42g | Carb: 136,60g.
Colazione: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. Pranzo: Vapza Carne Seca, Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho Caesar para Saladas. Cena: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Altro: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. Di più...
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3153 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Escursionismo - 2 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di asdfonsecaz
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