Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2017
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1611 kcal
|
Gras: 33,52g | Prot: 132,81g | Carb: 213,50g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Cena: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Яичный Белок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перекресток Нерка. Di più...
|
|
2516 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Olich_chik
|