Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2017
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1316 kcal
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Gras: 37,16g | Prot: 129,80g | Carb: 128,13g.
Colazione: Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Banane, Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Mandarine. Cena: Klebreis, Sahne Light, Sojasoße, Kokosmilch, Orangensaft, Rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Chilischoten, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Altro: Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Optimum Nutrition BCAA, Früchtetee, Kaffee, Kaffee. Di più...
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2980 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Felix765
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