Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2017
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3651 kcal
|
Gras: 144,78g | Prot: 96,65g | Carb: 375,52g.
Colazione: Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Oreo Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом, Шампиньоны, Vитамин Кукуруза Сладкая, Healthy Origins Coconut Oil, Яйцо (Целое), Now Omega-3. Pranzo: Чай, От Палыча Медовик с Грецким Орехом, Жаркое из Свинины (Постное). Cena: Lay's Чипсы, Leffe Пиво Темное, С.Пудовъ Шарлотка. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1661 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ellittica - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|