Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2017
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71 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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640 kcal
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Gras: 17,15g | Prot: 21,92g | Carb: 96,14g.
Colazione: Apel Pink Lady. Pranzo: Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Nutrijell Nutrijeell Anggur, Melon, Mangga, Coklat, Orange (Kemasan Ekonomis), Salak. Snacks/Altro: Buah Anggur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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1953 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 16 minuti, Cardio - 14 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Taki18
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