Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2017
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1639 kcal
|
Gras: 51,73g | Prot: 126,81g | Carb: 166,07g.
Colazione: Orbit White Bubblemint Жвачка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Лакт Творог 2%, Виктория Торт Бананово-Карамельный, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Now Omega-3. Pranzo: Чай, Yamasa Soy Sauce, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Фитнес Эксперт Смесь Риса. Cena: Чай, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Говядина Варено-Копченая, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Altro: Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
1857 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ellittica - 10 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|