Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2017
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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685 kcal
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Gras: 18,27g | Prot: 28,30g | Carb: 107,25g.
Colazione: Roti Panggang, Telur Goreng, So Good Sozzis Ayam. Pranzo: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Cena: Rujak, Indomart Tempe Mendoan, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Teh Hijau. Snacks/Altro: Buah Anggur, Apel Pink Lady. Di più...
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1939 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Taki18
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