|
Пора серьезно отнестись к своей полноте и помочь себе. Обещаю сама себе сидеть и разбираться в принципах ПП. Понять что такое БЖУ и калории. Если кто так же как я только начинает и готов поделиться информацией, мотивацией, давайте дружить !!!
|
80,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1587 kcal
|
Gras: 52,31g | Prot: 148,60g | Carb: 134,92g.
Colazione: Конфета, Кофе, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Вода. Pranzo: Лаваш Армянский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Cena: Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Помело, Табрис Куриная Грудка на Гриле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Altro: Помело, Мандарины, Апельсин. Di più...
|
|
2872 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|