|
Luego de una semana y pico que la balanza no se movió, el sub 59 apareció 😄😄
|
58,9 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1060 kcal
|
Gras: 24,28g | Prot: 39,72g | Carb: 182,06g.
Colazione: Semillas Secas de Chía, Arándanos, La Serenísima Leche Descremada, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Quaker Avena Instantánea. Pranzo: Rúcula, Durazno, Aceite de Oliva, Calabaza Cocinada, Choclo, Brócoli, Tomates Cherry, Bahia Champignones Enteros al Natural, Soyana Tofu. Snacks/Altro: La Serenísima Leche Descremada, Crackines Tostaditas de Arroz, Durazno, Banana, Ciruela. Di più...
|
|
1991 kcal
|
Esercizio:
12km suaves - 1 ora e 19 minuti, Riposare - 14 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|