Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2017
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53,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1416 kcal
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Gras: 69,68g | Prot: 102,14g | Carb: 109,97g.
Colazione: Ovo Mexido, Bacon, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt. Pranzo: Babybel Mini Queijo Light, Sopa de Feijão, Alface, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Maçãs Granny Smith. Snacks/Altro: Trader Joe´S Tostas de Sementes, Cappuccino, Canela, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. Di più...
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1434 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Tapis Roulant - 5 minuti, Ellittica - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di scarletsk
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