Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2017
|
57,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1042 kcal
|
Gras: 30,37g | Prot: 94,94g | Carb: 114,68g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет из 2 Яиц. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спецзаказ Тунец Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Тушеная без Масла. Cena: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Altro: Окей Сухофрукты, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2455 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Nuoto (lento) - 30 minuti, Sauna - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Полкило за неделю - вы молодец! Продолжайте в том же духе
23 gen 17 da utente: tina_ch90
|
tina_ch90: Спасибо.Стараюсь.в начале ПП сфоткала себя в белье, через 3 недели сделала пробную фотку-нействительно эффект есть..как будто "сдулась".ну хоть в брюки свои начала влазить..
03 feb 17 da utente: mnarmina80
|
ох, а у меня на полочке лежат джинсы,которые я после сильного похудения купила. тоже надеюсь,что надену их в конце весны
05 feb 17 da utente: tina_ch90
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mnarmina80
|