Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2011
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1238 kcal
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Gras: 19,99g | Prot: 37,26g | Carb: 177,69g.
Colazione: Drinkontbijt Sinasappel-Mango-Banaan. Pranzo: Honing-Mosterd Dressing, Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Maïs. Cena: Sushi. Snacks/Altro: Pinot Blanc, Appel. Di più...
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2882 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 45 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore, Danza (passo lento) - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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