Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2011
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2137 kcal
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Gras: 99,11g | Prot: 84,46g | Carb: 197,45g.
Colazione: Eiersalade, Selleriesalade, Crackers. Pranzo: Zoet-Zure Augurken, Volkoren Brood, Boter Dieet Light, Boterhamworst. Cena: Kalkoen Filetreepjes, Gebraden, Runder Carpaccio, Hardgekookt Ei, Pesto, Selleriesalade, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Altro: Raket, Melkchocolade met Hazelnoten, Ice Tea, Rum & Cola, Boterkoek Reepjes, Cantaloupe Meloenen. Di più...
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2608 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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