Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2014
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1600 kcal
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Gras: 63,55g | Prot: 68,09g | Carb: 188,48g.
Colazione: Espresso, Pruimenjam, Perfekt Muesli Fruit en Noten, Lidl Magere Kwark. Pranzo: Veldsla, Leidingwater, Gekookt Ei, Mayonaise (Vetarm), Vita D'or Pindakaas Naturel, Vita D'or Halvarine, Lidl Meergranenbrood. Cena: Go Tan Teriyaki, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, AH Gekookte Mihoen, Conimex Cassave Kroepoek, Conimex Gebakken Uitjes, Oldenlander Kogelbiefstuk. Snacks/Altro: Thee, Hema Petit Fours, Mineola. Di più...
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2264 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Shopping - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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