Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2014
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1543 kcal
|
Gras: 73,94g | Prot: 67,61g | Carb: 146,84g.
Colazione: Espresso, Perfekt Muesli Fruit en Noten, Lidl Magere Kwark. Pranzo: Vitakrone Tonijn Salade, Rivercote Knäckerbröd met Sesam, Gesneden Ham, Vita D'or Halvarine, Bruin Bolletje. Cena: Extra Mager Rundergehakt, Aviko Aardappelschotel Hollands. Snacks/Altro: Vanille Ijs (Vol). Di più...
|
|
2218 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Guidare - 50 minuti, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|