Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 ottobre 2014
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1899 kcal
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Gras: 75,92g | Prot: 84,62g | Carb: 220,08g.
Colazione: Espresso, Pruimenjam, Euro Shopper Rozijnen, Lidl Magere Kwark, Perfekt Muesli Fruit en Noten. Pranzo: Linessa Roomkaas Light, AH Dadels, Vita D'or Halvarine, Zoute Haring, Paling, AH Bruine Bollen. Cena: Milbona Creme Fraiche 30%, AH Basic Witte Kaas, Chili Con Carne met Bonen, El Tequito Tortilla Wraps. Snacks/Altro: Tortilla Maïs Chips, AH Boterkoekreepjes, Appel. Di più...
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2055 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Guidare - 1 ora e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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