Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2014
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1611 kcal
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Gras: 59,86g | Prot: 61,09g | Carb: 204,31g.
Colazione: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Vita D'or Halvarine, Rivercote Knäckerbröd met Sesam. Pranzo: Body & Fit Omega Zadenmix, Linessa Roomkaas Light, Lidl Gerookte Kipfilet, Lidl Tortilla Wraps, AH Filet Americain Naturel, Melkan Roomboter Ongezouten, Duits Broodje. Cena: Conimex Gebakken Uitjes, Daily Chef Mihoen Goreng. Snacks/Altro: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Shopping - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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