Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2016
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1716 kcal
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Gras: 69,11g | Prot: 74,51g | Carb: 199,23g.
Colazione: Perfekt Muesli Fruit en Noten, Pruimenjam, Lidl Magere Kwark, Koffie. Pranzo: Aldi Beenham, Goudse Kaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Lidl Boter Dieet Light, Bruine Boterham. Cena: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Ijsbergsla, Euro Shopper Witte Kaas, Milbona Creme Fraiche 30%, Euro Shopper Tomatenblokjes, Goedland Maïskorrels, Rode Paprika, Kidneybonen (uit Blik), Lidl Extra Mager Rundergehakt, Lidl Tortilla Wraps. Snacks/Altro: Delicata Witte Chocolade, Lidl Stroopwafel, Anta Flu Eucalyptus Menthol. Di più...
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2267 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Guidare - 50 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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