Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2016
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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920 kcal
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Gras: 36,59g | Prot: 51,99g | Carb: 100,66g.
Colazione: Optifit Smeerkaas Naturel 20+, Lidl Luxe Crackers Meergranen. Pranzo: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Luxe Crackers Meergranen, Optifit Smeerkaas Naturel 20+. Cena: Optifit Magere Perzik Kwark, Aldi Lamsbiefstuk, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Altro: Alesto Pepitamix, Chocolade Chip Koekje. Di più...
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2180 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Stare seduti - 7 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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