Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2017
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2295 kcal
|
Gras: 84,26g | Prot: 39,89g | Carb: 373,78g.
Colazione: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Смузи тыквенно-банановый, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак - без воды, АСД-2, Вода с содой. Pranzo: Сало, Морковно-бурячно-капустный салат 2П, Томатный соус, Тыквенные Семечки, Пророщенная гречка 100, Масло Грецкого Ореха, Томатный соус. Cena: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Смузи тыквенно-банановый. Di più...
|
|
1986 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Восстановительная для бицепс - 15 minuti, Dormire - 6 ore, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Веретено - 7 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, ИИ Ноги - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|