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Bueno, en el peso ideal para la altura.
Hora de construir musculos, dieta proteica y mucha hidratacion !
Motivacion 100%...
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79 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1296 kcal
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Gras: 48,63g | Prot: 92,14g | Carb: 125,18g.
Colazione: Hojuelas de Maíz, La Serenísima Leche Descremada. Pranzo: Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. Cena: Aceite de Girasol, Ensalada Mixta, Pata Muslo. Snacks/Altro: La Serenísima Leche Descremada, Proteína, Manzana. Di più...
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2571 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Palestra - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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