Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2017
|
59 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1978 kcal
|
Gras: 84,25g | Prot: 39,13g | Carb: 292,67g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Смузи тыквенно-яблочный, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак - без воды, АСД-2, Вода с содой. Pranzo: Красное Яблоко, Томатный соус, Морковно-бурячно-капустный салат 2П, Сало, Масло Грецкого Ореха, Пророщенная гречка 100, Томатный соус. Cena: Спирулина. Di più...
|
|
2077 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 33 minuti, Riposare - 16 ore e 18 minuti, Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, ИИ Дельта - 40 minuti, Веретено - 7 minuti, Восстановительные для трицепс - 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|