Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2017
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2007 kcal
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Gras: 69,89g | Prot: 176,62g | Carb: 160,07g.
Colazione: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Pranzo: Harzer Harzer Käse, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, REWE Reiswaffel. Cena: Knorr Soße nach Art Hollandaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Purland Kasseler Kotelett, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Marzipanbrote, Erasco Klassische Kohlsuppe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chia-Samen, Ja! Magerquark. Di più...
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3000 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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