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Contento! Desde q empece la dieta el 1/1 baje mas de 4kg.
Motiva para seguir adelante!💪😁
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95,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 25,57g | Prot: 81,57g | Carb: 195,65g.
Colazione: Sancor Leche Descremada (Fibras), Melón, Dia Copos de Maíz, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo, Yema de Huevo, El Pocillo Malta. Pranzo: Hamburguesa de Lentejas, Zapallito Relleno. Cena: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ciruela, Tomates. Snacks/Altro: Villa del Sur Levité Pomelo, Dia Leche en Polvo Descremada, Ultra Tech Whey Protein, Banana. Di più...
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3070 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel O'Conner
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