Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2017
|
80 kg
Perso fino ad ora: 80 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
629 kcal
|
Gras: 41,58g | Prot: 48,67g | Carb: 11,17g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Suco de Limão, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Max Titanium L-Glutamina. Pranzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Inhame, Tomates, Espinafre, Fígado de Galinha. Snacks/Altro: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido. Di più...
|
|
3335 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Mountain Bike (MTB) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 14 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ecorreia31
|