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Estos últimos dias, me esta costando bastante, llego con hambre a las tarde, y con mas ansiedad. Quizás fueron muchos dias de menos de 1200 calorías, voy a evaluar como sigo, sino sumare algunas mas para no pasarla mal. Están difíciles estos últimos 3 kilos.
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59 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 27,29g | Prot: 44,06g | Carb: 212,58g.
Colazione: Ciruela, Miel, Lactal Pan Lacteado, Café con Leche Descremada. Pranzo: Durazno, CasanCrem CasanCrem Light, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani, Dia Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Lechuga. Cena: Aceite de Oliva, Arroz Yamani, Lentejas Cocidas, Palta Hass, Lechuga, Tomates. Snacks/Altro: Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Banana, Durazno. Di più...
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1805 kcal
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Esercizio:
10km suaves - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 14 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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