Diario di leandromurta, 26 gen 17

evite os industrializados, coma comida de verdade (sem rótulos) e/ou com poucos ingredientes e verá a diferença no bolso e na alimentação ;) 

faça sua comida, administre as quantidades, industrializados são armadilhas. 

Industrializado bom é aquele que se pode fazer em casa 

Olá eu comecei a low carb há uns 4 meses, e fazer a troca de quase todos os alimentos foi um desafio, mas gostaria dar algumas dicas. Como para emagrecer e permanecer magro temos que comer comida de verdade, e comida de verdade custa um pouco caro então comecei minhas estratégias de consumo, por exemplo para legumes opte por feira livre ou se não tiver tempo como eu veja em seus supermercados próximos de sua residência quais os dias de feirão, tenha o hábito de pegar o jornalzinho pois tem ofertas arrasadoras em dias específicos como por exemplo de caixinha de creme de leite e leite de coco com preços imperdíveis, também aderi definitivamente as compras de itens específicos no Mercadão da Lapa por exemplo, moro na Freguesia, itens fundamentais para uma boa qualidade vida e consequente emagrecimento são, óleo de coco extra virgem, farinha de amêndoas para substituir o pão ou fazer uma torta, vinagre de maçã orgânico, etc, etc. São substituições que você vai inserindo aos poucos, hoje eu já cozinho 100% com óleo de coco, item um pouco mais caro, mas te digo que vale a pena pois minha qualidade de vida aumentou, já emagreci 8 k faltam só 4 para meu objetivo final e nunca mais engordar. Outra dica não pare de comer doces, substitua-os por doces low carb, na internet tem várias receitas comprovadas e deliciosas, por exemplo eu faço toda semana um beijinho low carb maravilhoso, dica compre o coco sem açucar no mercadão em porções de 100c cada para que não tenha problema com as medidas e sai bem mais barato, eu uso sempre o coco médio ou natural para fazer o beijinho e uso o coco fino para passar o beijinho, enfim com o tempo e procurando sempre as ofertas você logo vai ver que não se gasta muito e se pensar melhor não tem preço sua qualidade de vida. Fala uma pessoa feliz por ter Jesus como meu salvador e agora feliz também por ter encontrado a paz com a balança e meu corpo. Abç espero ter ajudado. Deus abençoe a todos em suas metas e sonhos ´pois com Deus e força de vontade alcançamos tudo. 

Obrigada pelas dicas Ritinha magra! Amei! Estou há 1 semana na low carb e suas dicas estão sendo muito valiosas! 

Oi Ritinha Magra! Obrigado pelas dicas, realmente vou tentar fazer como você. Eu realmente estou empenhando e minha esposa me ajuda muito, ela sempre teve hábitos melhores que os meus.  

Verduras e legumes. Legumes e verduras. 😉