Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2017
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88,2 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 23,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1354 kcal
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Gras: 57,14g | Prot: 141,06g | Carb: 65,07g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Овощное Рагу с Курицей, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Cena: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). Di più...
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2613 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Tapis Roulant - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di koshon
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