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had a glass of wine last night, but was accounted for on both calories and in carbs/ratio. I don't understand it unless its coincidental weight fluctuation. bf 40.3
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76,0 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 19,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1082 kcal
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Gras: 29,89g | Prot: 101,54g | Carb: 103,06g.
Colazione: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nature's Three Berries, Total 0% Greek Yogurt. Pranzo: sedona brand molassea mini loaves, Natural Almond Butter - Classic, Mini Babybel Bonbel Cheese. Cena: Lighten Up Honey Mustard Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Organic Spring Mix, Olive Oil, Butter (Salted), Frozen Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Short Grain Brown Rice. Snacks/Altro: Double Chocolate Crunch Protein Bar. Di più...
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2171 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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