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Sempre que posso, estou pesando tudo que como. Estou optando em trazer lanche e comida para o serviço, desta forma, já sei o que vou consumir e não corro risco de cair em tentação na rua..rsrs. Lanche da manhã: 40g de queijo parmesão + 1 xícara de café 50ml + 1/4gelatina diet.
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96,1 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1433 kcal
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Gras: 78,33g | Prot: 68,06g | Carb: 114,91g.
Colazione: Chá Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Almôndegas com Molho (Mistura), Brócolis, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface. Cena: Ravioli com Molho de Tomate. Snacks/Altro: Pastel de Carne, Banana-Maçã, Pullman Pão de Forma, Itambé Requeijão Light, Agtal Barra de Mixed Nuts Original, Porto Alegre Queijo Parmesão, Café Brasileiro Café, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. Di più...
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3577 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di leandromurta
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