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ve ben başarmanın haklı gururunu yaşıyorum👊✊💪
öyleyse akşam spora koŞalim ❤💚
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69 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1423 kcal
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Gras: 58,13g | Prot: 54,48g | Carb: 186,51g.
Colazione: Menemen, Ceviz, Gün Kurusu, Susamlı Simit, Lor Peyniri. Pranzo: Meyveli Kek. Cena: Tavuk Sote, Havuç, Erişte, Kapuska. Snacks/Altro: Tam Buğday Bisküvi, Portakal, Muz. Di più...
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2455 kcal
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Esercizio:
Spalare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 20 minuti, Escursionismo - 45 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sable43
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