|
Всем привет!) наконец решилась избавиться от лишнего корсета не в одиночку)
|
92,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1136 kcal
|
Gras: 47,00g | Prot: 64,24g | Carb: 123,56g.
Colazione: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Pranzo: Кофе (Растворимое), Мирамар Крабовые Палочки, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Салат из Пекинской Капусты, Виктория Салат Коктейль из Морепродуктов. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Кефир 1%, Творог 9%. Snacks/Altro: Бананы, Банан. Di più...
|
|
3059 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Cross Training - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elena-kot
|