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Essa semana acabou indo mais devagar. Alguns boicotes e chateações, me fizeram não caprichar tanto. Agora retomei: me alimentar mais devagar e caprichar nas quantidades e eliminar os furos. "Vamo que vamo"!! Preciso sair do número mágico. Primeiro platô: espero que seja curto e retome o emagrecimento para não perder a animação.
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96,7 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 21,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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898 kcal
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Gras: 24,31g | Prot: 64,33g | Carb: 108,76g.
Colazione: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão. Pranzo: Legumes Cozidos, Cebolas, Aipo, Beterrabas, Hellmann's Maionese Light, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Caldo de Feijão, Arroz Integral (Longo, Cozido), Vitela, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. Di più...
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3401 kcal
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Esercizio:
Doccia - 30 minuti, Guardare la TV - 15 minuti, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Lavare i Piatti - 45 minuti, Pulizia - 1 ora e 17 minuti, Cucinare - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora e 13 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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