Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2017
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
5980 kcal
|
Gras: 262,47g | Prot: 207,23g | Carb: 550,89g.
Colazione: Healthy Origins Coconut Oil, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Кофе Эспрессо, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Яйцо (Целое), Now Omega-3. Pranzo: Кофе Эспрессо, Orbit White Bubblemint Жвачка, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Terra Del Gusto Gorgonzola, Запеченная или Жареная Форель. Cena: Мёд, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Хлебзавод 28 Хачапури с Сыром, Азбука Вкуса Плов Узбекский, Перепелиное Яйцо, Pik-Nik Сырные Палочки, Колос Булка Сдобная, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Ростбиф. Snacks/Altro: Чай, Помидоры. Di più...
|
|
1798 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|