|
Мой вес надо мной издевается, ну серьезно. Решил, видимо, колебаться в пределах 51кг. Ладно, до контрольного месячного замера подождём, потом будем думать, что делать😒
|
51,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1292 kcal
|
Gras: 39,87g | Prot: 80,22g | Carb: 156,11g.
Colazione: Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Золотой Колос Коржик, Акконд Рулада Сливки, Акконд Отломи. Pranzo: Красные Помидоры, Магнит Минтай Отварной, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой). Cena: Салат с Тунцом, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Snacks/Altro: Кефир 1%, Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. Di più...
|
|
2012 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|