4 Günde 2 kilo 💪inşallah bozmucam diyetimi #sadeceİnan..
|
91,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 31,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1666 kcal
|
Gras: 92,79g | Prot: 82,44g | Carb: 132,21g.
Colazione: Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sucuklu Yumurta, Bim Galeta Çörekotlu. Pranzo: Kıymalı Börek, Mandalina. Cena: Cacık, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Altro: Kepekli Ekmek, Fındık. Di più...
|
|
2277 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 10,5 kg a Settimana
|
Commenti
ece hanımı takip ile devam ediyorsunuz sanırım hastagler ve kullanıcı adınız çok tanıdık geldi :)
06 feb 17 da utente: Rhmstf
|
:) evet büyük bir başarı örneği kendisi..sizdemi takip ediyorsunuz..
06 feb 17 da utente: TadınıBiliyorum
|
Evet 3 ay önce tesadüfen instagram da gördüm ve takip etmeye başladım diyete başlamamı aslında ona borçluyum ama ben dukan yapıyorum 😊 ama Ece'ye bayılıyorum 👍🏻
06 feb 17 da utente: Rhmstf
|
dukkanmı ilk defa duyuyorum nasıl bir diyet.. kalori hesabı yapıyorum ben diyeti..
06 feb 17 da utente: TadınıBiliyorum
|
Protein ağırlıklı bir diyet tavsiye ederim
06 feb 17 da utente: Rhmstf
|
nekadar süredir yapıyorsun ,kaç kilo verdin merak ettim..
06 feb 17 da utente: TadınıBiliyorum
|
her diye herkese uymaz uzmana danışın kütle değişimleri kişiden kişiye değişir ben 10 kilo veririm yağ oranıma göre sen 5
06 feb 17 da utente: OkanonuR
|
2,5 aydır yapıyorum defalarca bozmama rağmen 8,6 verdim ben çok memnunum bana iyi geldi bu diyet.aylık ölçümleri yaptırıyorum herhangi bir sıkıntı yok.evet her dyet herkese iyi gelmez ama ilaç kullanımı ya da yapay toz gıda değil bu protein ağırlıklı beslenme şekli
06 feb 17 da utente: Rhmstf
|
instagramdan konuşalım isterseniz detaylı anlatım yaparım.(rahimemustafaguven kullanıcı adım) geçmiş paylaşımlarıma bakarsanız burdan da dukan hakkında uzun bi yazım var
06 feb 17 da utente: Rhmstf
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TadınıBiliyorum
|