Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2289 kcal
|
Gras: 105,89g | Prot: 173,70g | Carb: 156,84g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Глобус Торт Шоколадный Принц, Апельсин, Лакт Творог 2%, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Now Omega-3. Pranzo: Кофе Эспрессо, Terra Del Gusto Gorgonzola, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Запеченная или Жареная Форель, Orbit White Bubblemint Жвачка, Yamasa Soy Sauce, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Ядрица Гречневая. Cena: Жареная Говядина (Только Постное), Лимон, Помело. Di più...
|
|
1865 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 40 minuti, Ellittica - 25 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|