Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2017
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1560 kcal
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Gras: 77,74g | Prot: 61,02g | Carb: 158,24g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Молния Салат с Капустой Витаминный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Cena: Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Черный, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Яблоко. Snacks/Altro: Киндер Шоколад, Песочное Печенье. Di più...
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2825 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ludovik1991
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