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Gewicht ging "leicht" (oder sehr stark :D ) nach oben, aber dafür der KFA auf 13,0% runter. :) Es wird, der Sommerbody kommt langsam zum Vorschein Thailand kann kommen :D
...aber noch nicht sofort!!! :D :D :D ein bisschen was muss noch getan werden ;)
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2376 kcal
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Gras: 95,87g | Prot: 132,88g | Carb: 240,28g.
Colazione: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Pranzo: Coquette Tagliatelle mit Lachs. Cena: Chia Brötchen, Appel Zarte Heringsfilets in Piri-Mango-Creme, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Hartgekochtes Ei. Snacks/Altro: Kaffee, Kaffee, Früchtetee, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Di più...
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2989 kcal
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Esercizio:
Corsa - 13 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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