Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2017
|
90,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2997 kcal
|
Gras: 86,23g | Prot: 203,72g | Carb: 364,47g.
Colazione: Банан, Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо, Груши. Pranzo: Чай с Сахаром, Каждый День Каша Овсяная с Малиной, Мак, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Зеленые Оливки, Сладкий Красный Перец, Капуста, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Cena: Яблоко, Приготовленная Тыква, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Перловая Каша, Котлета Говяжья. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3269 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|