|
неделю считаю калории, веду свой обычный малоподвижный образ жизни, не голода кстати, и макароны с котлетами и хлеб и майонез.🙈 за неделю -1кг. не дурно. неужели просто подсчет калорий может творить чудеса?😮 план руб начать заниматься еще, чтоб тело не просто худело, но и подтянулось еще. а пока у меня голубцы😊
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1563 kcal
|
Gras: 62,21g | Prot: 88,68g | Carb: 166,64g.
Colazione: Котлета Куриная, Хреновина, Макароны Отварные. Pranzo: Хлеб Бородинский, Майонез, Редька, Морковь. Cena: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Красный Лук, Киндер Пингви, Киндер Сюрприз, Майонез, Морковь, Редька, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Di più...
|
|
1873 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Pulizia - 1 ora, Aspirapolvere - 20 minuti, Sesso - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|